[...] że wśród dorosłych w wieku 20-39 lat 28,5% jest otyłych. W grupie wiekowej 40-59 lat problem otyłości dotyka ~37% osób, a w grupie powyżej 60 lat 31%. Otyłość zdefiniowano jako BMI wynoszące co najmniej 30. W kolejnych latach sytuacja się pogorszyła nie tylko w USA, ale także w Europie. W Stanach Zjednoczonych, jeśli weźmiemy pod uwagę [...]
[...] na YouTube Ruffin podzielił się swoim całodniowym menu, które ma podczas przygotowań do największego show w kulturystyce. Ruffin po raz pierwszy zwrócił na siebie uwagę jako wyróżniający się zawodnik Classic Physique na Arnold Classic 2020, gdzie zdobył drugie miejsce. Potem ponownie zajął drugie miejsce zaledwie kilka miesięcy później na [...]
[...] się wynikami po przeprowadzeniu obszernej kontroli dotyczącej jego zdrowia. 60-latek poinformował, że jego wiek biologiczny to 30-39 lat, co potwierdza tylko, że nadal jest w świetnej formie jak na swój wiek. Wygląda na to, że regularna aktywność fizyczna i zdrowe odżywianie przynoszą wymierne efekty, a Yates jest tego świetnym przykładem!
[...] https://youtu.be/n0j_-YWIbtg Tegoroczny sezon zaczyna od nadchodzących zawodów Arnold Classic 2023. Nie skłamiemy pisząc, że 28-latek jedzie na tę imprezę jako faworyt do zwycięstwa. Zmierzy się z silnymi przeciwnikami takimi jak Samson Dauda, Big Ramy, Andrew Jacked i dwukrotnym Mr. Olympia 212 Shaunem Clarida. W niedawnym [...]
Kiedy Big Ramy wygrał swoje pierwsze zawody Mr. Olympia, wydawało się, że nastała nowa era i pojawił się kolejny zawodnik, który tak jak Phil Heath czy Ronnie Coleman będzie niepokonany przez najbliższe kilka lat. Tymczasem po dwukrotnym zwycięstwie na Mr. Olympia, trzeci tytuł był poza jego zasięgiem, a nadzieja na kolejne trofea powoli gaśnie. [...]
Mimo że od dawna nie bierze udziału w zawodach, ośmiokrotny Mr. Olympia Ronnie Coleman jest cenioną osobą w kulturystyce. Regularnie bierze udział w branżowych imprezach jako gość, udziela się w podcastach i ma kontakt z fanami. Chociaż ma poważne problemy zdrowotne spowodowane wieloletnimi, morderczymi treningami, to wciąż trenuje z niezmienionym [...]
[...] roku był niepokonany i zdobył w sumie siedem medali na Mr. Olimpia w tej kategorii. Ostatni występ miał miejsce w 2018 roku i wówczas pokonał wspaniałych zawodników, takich jak Derek Lunsford, Kamal Elgargni i Jose Raymond. Wszyscy oczekiwali, że kolejnym krokiem będzie przejście do kategorii open, ale nieoczekiwanie kulturysta postanowił [...]
[...] ale za to gęsto upakowany substancjami odżywczymi. Mowa tutaj o batonie proteinowym. Jest łatwy do przenoszenia i spożycia w ciągu dnia. Główną substancją odżywczą dobrej jakości batona powinno być białko, a dodatkowo powinien się charakteryzować brakiem dodatku cukru. Wiele rodzajów batonów proteinowych zawiera jeszcze sporo błonnika, dzięki [...]
Według popularnych opinii trenujący na siłowni ludzie mają wyjątkowo niskie poczucie własnej wartości. Czy zawsze budowanie muskulatury musi świadczyć o głęboko zakorzenionych kompleksach? Cóż, odpowiedź na to pytanie nie jest prosta. W tym niedługim tekście odniosę się również do niezmiernie popularnych wśród populacji ćwiczących tatuaży. [...]
[...] „poważny przypadek anginy”, której nie doleczył. Poddał się operacji wycięcia migdałków i naprawienia skrzywionej przegrody. W niedawnym poście na Instagramie Gordon pokazał jak wyglądał dawniej i jak prezentuje się teraz. Napisał też kilka słów wyjaśnień. „Ten post ma na celu poinformowanie wszystkich o moim aktualnym statusie sportowym. Nie [...]
Do propagowania podobnych mitów przyczyniają się YouTube, Facebook, Tiktok, Instagram, Reddit i inne modne w danej części świata media społecznościowe. Dlaczego? Bo większość ludzi nie ma pojęcia, ile wyrzeczeń i pracy kosztuje zbudowanie choć trochę wyróżniającej się sylwetki. Tak, to prawda, więcej niż bez farmakologii, ale w końcu z „towaru” [...]
[...] zielu. Ponadto występuje m.in. w krzewach Berberis fremontii, Berberis vulgaris L. (berberysie pospolitym), Berberis aristata oraz Berberis aetnensis (najprościej ująć je jako berberysy). Podsumowanie Wydaje się, iż berberyna działa na człowieka poprzez hamowanie apetytu, regulację stężenia glukozy, insuliny, trójglicerydów, cholesterolu, a [...]
[...] przedramionach, w skrajnych odmianach na łokciach). Shoulder tap to dosłownie klepnięcia w barki i faktycznie na tym polega wspomniane ćwiczenie, przyjmujemy postawę jak deska i wykonujemy naprzemienne dotknięcia mięśni naramiennych. O czym musisz wiedzieć? Niestety, z treningiem brzucha wiąże się wiele mitów, półprawd i fałszywych też. [...]
[...] Otwarcie dzieli się też swoim życiem osobistym. Odstawił wszystkie sterydy, z wyjątkiem terapii zastępczej testosteronem. W wolnym czasie Wheels chętnie opowiada o zmianach, jakie zaszły w jego ciele i wyglądzie od czasu odstawienia sterydów. Wheels powiedział też fanom o innych swoich problemach z uzależnieniem, które nie mają związku ze [...]
Frank McGrath to kanadyjski kulturysta IFBB Pro, który ostatnio borykał się z kilkoma problemami zdrowotnymi. Na kanale YouTube opowiedział o tym, jak cierpiał z powodu wrzodów przełyku i krwawienia wewnętrznego, a wszystko to miało miejsce przed Olimpią 2023. „Musieli mnie zdjąć z łóżka i położyć na noszach w karetce. I naprawdę miałem ochotę [...]
Trójboista siłowy Larry Wheels jakiś czas temu doznał lekkiego naderwania ścięgna podkolanowego podczas wykonywania przysiadu z ciężarem 700 funtów (317,5 kg) w siedmiu powtórzeniach. Na swoim kanale YouTube wspominał ten incydent i podzielił się informacją, że aby przyspieszyć powrót do zdrowia, zaczął przyjmować hormon wzrostu. Wheels obecnie ma [...]
[...] dlaczego jest jednym z najbardziej ukochanych ambasadorów tego sportu. Podnosił także ciężary w towarzystwie ikony kulturystyki Ronniego Colemana. Przy okazji podkreślił jak ważne jest posiadanie partnera treningowego, który może popchnąć nas na wyższy poziom. Biorąc pod uwagę doświadczenie i popularność Schwarzeneggera, imprezy Arnold Sports [...]
[...] to między innymi zdobywcy tytułu Mr. Olympia Brandon Curry czy Mamdouh „Big Ramy” Elssbiay. Dauda wydaje się bardzo podekscytowany możliwością trenowania w Oxygen Gym, która słynie z zapewniania sportowcom opieki treningowej na najwyższym poziomie. Jesteśmy ciekawi jak zaprezentuje się na scenie Mr. Olympia 2024. https://youtu.be/Bi3TVKasybw
[...] kreatynę, kofeinę, mocniejsze środki przedtreningowe, a co dopiero mówić o SAA. Farmakologiczna terapia nadciśnienia tętniczego Do leczenia stosuje się np. środki takie jak: blokery receptorów alfa blokery receptorów beta leki sympatykolityczne leki moczopędne antagoniści kanału wapniowego (np. werapamil, diltiazem, nifedypina) inhibitory [...]
[...] tlenowej. Wpływa również na tłocznię brzuszną, zwiększając w niej ciśnienie, co ma znaczenie choćby w funkcji generowania siły mięśniowej czy też takich prostych czynności jak defekacja, co jest istotne w procesie rehabilitacji osób w podeszłym wieku. Jednak z punktu widzenia osoby trenującej ważniejszą funkcją jest stabilizacja. Słaby mięsień [...]
